Las claves más importantes para un desayuno saludable y equilibrado
Cuidar la alimentación es muy importante y muchas veces el rito de vida que llevamos no nos lo permite, ahora los Hoteles Barceló te proponen una alimentación saludable y muy compatible con la calidad y con el sabor a través de su carta Gourmet Saludable.
Gracias a esta iniciativa la cadena Barceló le ofrece a sus clientes el placer de disfrutar de la alta cocina y el placer de cuidarse. Muchas veces tenemos la concepción de que cuidarnos y comersaludable es dejar de darnos caprichos a la hora de comer, pero podemos alimentarnos con mesura, pero sin excesos, algo que nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos.
Gracias al doctor Antonio Escribano, la línea de hoteles te ofrece una carta cuidadosamente preparada y que combina las indicaciones de la organización Mundial de la Salud y la mas sofisticada elaboración gastronómica. Con esto se consigue un concepto innovador y es que enesta carta se une gastronomía y ciencia de la nutrición, un sabor exquisito, una presentación agradable y lo que es mas importante la cantidad adecuada para una finalidad altamente saludable.
DESAYUNO SALUDABLE Y EQUILIBRADO
Como sabemos lo importante que es cuidarse, desde CHANCE queremos contarte como sería el desayuno perfecto para una alimentación sana y que la carta Barceló Gourmet Saludable incluye. Hemos oído hablar en numerosas ocasiones de la importancia del desayuno ya que es laprimera comida del día, ahora gracias al doctor Escribano conocemos las cantidades exactas de un desayuno perfecto.
1. Infusiones calientes:En este caso podemos tomar cafés o cualquier tipo de tés como manzanillas, poleo o tilas. El té verde no tiene ninguna caloría.
2. Lácteos en general:Leches y yogures bajos en grasas, queso fresco... 100 gr de yogurt natural tiene un total de 58,9 cal.
3. Cereales:Trigo, cebada, centeno. Se puede tomar en forma de grano o en forma de pan. 35gr de Muesli tienen un total de 122 cal y 30 gr de cereales 68 cal.
4. Frutas:Siempre variada y del tiempo, en esta parte también se incluye el tomate. Los zumos excluyen la fibra. Una manzana de aproximadamente 100 gr tiene 50 cal.
5. Aceite de oliva:El mas recomendable es el Virgen Extra de baja acidez. 20 gr de aceitesuman 180 cal.
Para completar un desayuno equilibrado hay que tener en cuenta el criterio de no tomar todos los días lo mismo, hay que variar y rotar dentro de la gama de alimentos.
Fuente: Europa Press
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